ฟันและช่องปากเป็นอวัยวะที่สำคัญในการบดเคี้ยวอาหาร พูด และสร้างบุคลิกภาพที่ดี ดังนั้นจึงควรดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรงอยู่เสมอ คลินิกทันตกรรม CDC เชียงใหม่ ได้รวบรวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรงมาฝากกันค่ะ 

1. แปรงฟันอย่างถูกวิธี

การแปรงฟันอย่างถูกวิธีเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดของการดูแลสุขภาพฟัน แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น แปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที โดยแปรงฟันให้ทั่วทั้งฟัน ทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และด้านในในส่วนที่ใช่บดเคี้ยวอาหาร ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มและยาสีฟันฟลูออไรด์ แปรงฟันด้วยท่าทางที่ถูกต้อง คือ วางแปรงสีฟันให้ตั้งฉากกับเหงือก ขยับแปรงเป็นวงกลมเล็กๆ เริ่มจากบริเวณใกล้เหงือก แปรงฟันให้ทั่วทั้งฟัน แล้วแปรงลิ้นเพื่อขจัดคราบแบคทีเรียและกลิ่นปาก

2. ใช้ไหมขัดฟัน

ไหมขัดฟันเป็นอุปกรณ์สำคัญในการทำความสะอาดซอกฟัน ซึ่งแปรงสีฟันไม่สามารถทำความสะอาดได้ การใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง จะช่วยขจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในซอกฟัน ซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน ได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง จะช่วยขัดฟันและขจัดคราบพลัคได้ อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต ชีส และปลา จะช่วยเสริมสร้างให้ฟันแข็งแรง หลีกเลี่ยงอาหารหวานและแป้งขัดขาว เนื่องจากเป็นสาเหตุของฟันผุ

4. พบทันตแพทย์เป็นประจำ

ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันและขจัดคราบหินปูนอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง ทันตแพทย์จะช่วยตรวจหาปัญหาสุขภาพฟันและรักษาอย่างทันท่วงที

นอกจากเคล็ดลับการดูแลสุขภาพฟันข้างต้นแล้ว ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพฟันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น เช่น การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลน้อย

คลินิกทันตกรรม CDC เชียงใหม่ ให้บริการด้านทันตกรรมที่ครบวงจร โดยทีมทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเครื่องมือที่ทันสมัย มุ่งมั่นให้บริการทันตกรรมที่มีคุณภาพและราคาที่ย่อมเยา เพื่อให้คุณมีสุขภาพฟันและช่องปากที่ดี รอยยิ้มสดใส และมั่นใจในบุคลิกภาพ